ile masy

[...] do budowania dobrej jakości masy a nie ma raczej potrzeby żebyś teraz zylowal się i wycinał jeszcze niżej, zrobisz to przy kolejnym cyklu po zakończeniu masy. Pytanie też ile trwa już tą redukcja, czy już wypada ją kończyć ze względu na długość czy może już po prostu jesteś nią zmęczony i poddajesz w wątpliwość wytrwania dłużej w restrykcjach [...]

Ile bedzie trwal cykl ? 1 kg tyg to bardzo dobry wynik Jeśli byłeś zadowolony ostatnio to się tego trzymaj Nie wiem ile, nie zakładam ramy czasowej, mam zamiar cały czas trenować i się rozwijać. Czy zadowolony to ciężko powiedzieć, bo pas rósł dość szybko, przez co w tym +1kg/tyg sporą część (być może połowę) to była tkanka tłuszczowa. Aktualnie [...]

[...] http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html Na opakowaniach masz opisane ile % (albo ile gramów) dziennego spożycia ma dany produkt. 3. FBW jak najbardziej na redukcję, ale jak dobrze rozplanujez to masa też porządnie podskoczy.

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)z 25% Nie wiem, nie wiem 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typ endomorficzny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:nie wiem ( z 80) -Przysiad:nie wiem -Mc:nie wiem 12 . Czy masz dietę? Tak Zmieniony przez - matekwilk w [...]

bueheheh " przy odpowiednim dawkowaniu nabierzesz tyle masy ile chcesz " to znaczy ze jeden chce 10 kg - nabierze :P inny 40 to tez da rade :) innemu sie marzy z 80 :) no to czemu nie :) zalosne :D

Motto na dzis masa musi isc!!! Nie ma kasy nie ma masy a bez masy nie ma klasy!! lub te: "Ej grzegorz ja wale ome juz 4 strzaly wbilem i strasznie mnie dupsko boli ile to sie cm od odbytu bije" SMIECH NA SALI :)

[...] zakupie o dołączenie kopii jakiegoś badania, atestu. Firma Agrotrade np. o której już wcześniej wspominałem, która też handluje dodatkami do żywności (WPC,glukoza, maltodekstryna)dołancza ponoc automatycznie do każego worka WPC badanie na zawartość białka. W każdym razie o ile nie trafiłeś na wałka, masz gainera jak ta lala. Duzej masy życzę.

[...] ścięgna, zastępując je. Twoje łydki nigdy nie "opuszczą się", tak jak to niektórzy sugerują, niezależnie od sposobu, w jaki będziesz je trenował ani od tego, ile razy będziesz je rozciągał! Zdaję sobie sprawę z tego, że formułowanie takich oświadczeń nie ułatwi mi wygrania jakiegokolwiek sondażu popularności. Ale jestem [...]

to siły i masy szczylu%-) ile to Ci stukło 14 czy 15 lat?;-> %-)

no co Ty nic nie poszło, stoisz cały czas w miejscu:-? a tak serio to ja bym już był zadowolony z takiej formy;-) masy duzo wiecej niz rok temu, i chyba nawet nizszy bf% juz jest a tak z ciekawosci róznica w kg ile? pas ładnie leci w dół. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-24 12:32:49

shitman możesz powiedzieć ile tłuszczu na kg masy ciała jadłeś na redukcji?

[...] nie specjalnie taki reżim mi pasi.. Narazie przez te 2 miesiące plan jest taki, żeby doprowadzic ten test do końca i zobaczyć w jakim stopniu taki trening i dieta sprzyja nabraniu/redukcji masy na ile jest skuteczny bo kombinowac za bardzo tez nie ma co, bo to pierwszy tego typu poważny test i nie mam porownania poki co A Ty co byś zmienił ew.?

Witam.Ile polecacie białka na kg masy ciała przy wysokim %BF ja mam zamiar dać 2,5g białka, wegli 50g i jakie dawki tribulusa,omegi 3,lecytyny,cla i oliwy z oliwek na tej diecie brać.Pozdrawiam. Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-16 17:49:01

Nic dziwnego, że odczuwasz nadmierny apetyt jeśli spożywasz ok. 2400kcal w DNT. Twoja rotacja jest co najmniej, dziwna. Nie rotuje się w taki sposób węglowodanami i lipidami. Białka jest z całą pewnością za dużo, posiłki pokroju odżywka białkowa z bananem czy 50g ryżu z mięsem nie dadzą sytości. Ile wynosi Twoje CPM? bardzo możliwe, że Twój [...]

wbrew pozorom skupiając się jedynie na aminogramie samego białka - o ile mówimy o białka uznawanych za pełnowartościowe - w warunkach domowych nie jesteśmy w stanie oszacować wpływu spożywania takiej czy innej opcji białkowej na tempo przyrostu tkanki mięsniowej. Wzięcie pod uwagę wszystkich możliwych czynników, takich jak choćby poziom hormonów [...]

Ty a moze zalatwic Ci jakiegos speeda? Bedziesz mial powera do trenowania. A tak naprawde, to wyslij maila do Protasiuka, ze chcesz isc na silownie i on da Ci takie wzory matematyczne, ze zanim pojdziesz na silownie, to bedziesz mogl sobie policzyc ile brac na przyrost masy, ile na sile, a ile na jedno i drugie na raz.

[...] jest najważniejsze, no i skoro prawdopodobnie jestem endo, to mogę od tego zacząć i w razie czego zmieniać. Ile % białka i % tłuszczy powinno być pochodzenia zwierzęcego, a ile roślinnego? Czy błonnik mam zaliczać do ogólnego bilansu węglowodanów, czy skoro i tak go nie trawimy (jeśli dobrze przeczytałem), to mogę go gdzieś jeszcze "dopchać" 30g [...]

Mówisz że zamierzasz jeść znaczne ilości białka a co to znaczy znaczne , jak je rozłożysz w ciągu dnia ile będzie białka na kilogram masy ciał ile tłuszczy ile węgli jaki trening. bo od tego zależy czy ci białka dołożyć czy nie itd .............. Postaraj się zrozumieć . Czego oczekujesz że ci powiemy kup produkt A czy B jedz ile możesz a [...]

[...] w bilans. Jeśli używasz bułki tartej - swojej to inna sprawa. Ale "kotlet schabowy panierowany" to gotowiec jakiegoś użytkownika XYZ i nie wiesz co on miał na myśli, ile tej panierki ile tłuszczy itd. Wrzucaj odpowiednie ilości każego składnika jakiego używasz - ile mięsa , ile tłuszczy i każdy dodatek osobno, bo te gotowce, to zostały [...]

[...] Ci się nawodnienie, co znaczy, że coraz więcej wody przechowujesz w mięśniach. Inaczej mówiąc: mięśnie zaczynają mieć coraz większy udział w masie ogólnej, a tłuszcz musi im ustąpić miejsca :-) Oby tak dalej. I nie myśl o tym co będziesz mógł zjeść po redukcji, ale o tym ile będziesz mógł przebiec / podnieść. To dużo zdrowsze podejście :-)